老年人保健關(guān)鍵在于自我調(diào)節(jié)
馬克思曾說(shuō)：“一種美好的心情，比十服良藥更能解除心理上的疲憊和痛處”。因此，一個(gè)人若想健康長(zhǎng)壽，就必須做到“三樂(lè)”。
一是知足常樂(lè)。俗話說(shuō)：“人心足，處處?！?。知足是一種良好的心態(tài)，不高攀，不上比。不為名所累，不為利所惑，就會(huì)樂(lè)陶陶，貧也相安，富也相安，吃也香甜，睡也安然。就會(huì)心情舒暢，氣血通達(dá)，自然就會(huì)少疾而長(zhǎng)壽。
三是助人為樂(lè)。科學(xué)家證實(shí)，在長(zhǎng)壽老人中，95%以上都有樂(lè)于助人和甘于奉獻(xiàn)的精神。助人為樂(lè)，也會(huì)自得其樂(lè)，關(guān)愛(ài)他人，也會(huì)得到他人的尊敬和回報(bào)，自己也感到充實(shí)和高興，就會(huì)促進(jìn)體內(nèi)分泌有益的激素，把身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。
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