老年人吃香蕉對健康有好處
1.促進排便順暢；香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內(nèi)的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內(nèi)環(huán)保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。
2.防治胃潰瘍；香蕉中含有一種化學物質(zhì)，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力，增強對胃壁的保護，可以預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生。對于一些需應(yīng)酬喝酒的朋友，酒前可先吃點香蕉。
3.降壓通脈；香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。
4.調(diào)整心情；香蕉里面含有豐富的色胺酸和維生素B6，進入人體后，可以使人的大腦生成一種基色氨，促使人的心情改變，使人興奮，減輕或消除人的低沉抑郁的情緒。
5.補充熱量；香蕉含大量的碳水化合物（淀粉），屬于高熱量的水果，并容易短時間內(nèi)吸收，這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。
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