調(diào)整飲食 改善膚色
白皙細嫩的皮膚？當然想要！嘗試適當改變飲食結(jié)構(gòu)吧，可能使皮膚得到很大改善。外敷內(nèi)養(yǎng)，小女子的美容養(yǎng)顏之道也！
◆ 面色黑黃
一般來說，食鹽過多的人肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光照曬后更厲害。手、足發(fā)黑是由于體內(nèi)鹽分要從末梢處泄出。過多地食鹽面部會慢慢罩上一層黑色。
治療方法：控制食鹽攝入量，多飲水，使鹽分隨尿液排出；勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些鹽分。
◆ 雀斑、黃褐斑
食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
治療方法：大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內(nèi)產(chǎn)生過多酸性，激素失衡，臉上生出雀斑。
◆ 油黑臉
過量食用動物油和植物油的人容易造成油性黑臉。
治療方法：控制動植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁，效果更好。
◆ 紅面孔
正常面孔變成紅面孔，其中一個很重要的原因是攝取動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多。
治療方法：在食用含動物性脂肪和蛋白質(zhì)食物時，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。也可將蔬菜切碎，用布包擠汁飲用。
◆ 赤紅臉
天氣寒冷時面頰赤紅，尤其是鼻尖部位。原因是血液循環(huán)不好，特別是末梢細胞血液不暢通。
治療方法： 經(jīng)常洗澡和按摩，使血液流通暢快，對紅的部位多做按摩；為使體內(nèi)更好地充分吸收蛋白質(zhì)，要大量食用含維生素B1、維生素C的食物，通過日光照曬可幫助吸收維生素D
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